записаться
Вы живёте, работаете, общаетесь - но внутри есть ощущение, что как будто не в своей жизни
Если вы узнаёте себя в этих состояниях - этот ретрит для вас:
  • Внутренняя изоляция
    Вы находитесь среди людей, но чувствуете одиночество. Вас слышат - но не понимают. Любые разговоры будто упираются в стену, и вы всё чаще замолкаете, потому что устали объяснять.
  • Выгорание и ощущение застоя
    Вы долго старались, делали, тянули - но не получили отклика, на который рассчитывали. Кажется, что энергия закончилась, а радость от жизни где-то потерялась.
  • Постоянное “я ещё недостаточно хороший(ая)”
    Вы уже многое про себя поняли и сделали, но внутри всё равно звучит голос: «Мало. Надо ещё». Внутри - постоянное недовольство собой. И вы живёте в режиме вечной доработки себя, вместо жизни.
  • Потеря смысла и желаний
    Когда вас спрашивают о целях - внутри пусто. Не потому что вы ленивы, а потому что больше не чувствуете, чего хотите на самом деле. Есть ощущение пустоты и болота в жизни.
  • Хроническое напряжение и тревога
    Вы просыпаетесь уже уставшими. Тело напряжено, мысли крутятся, отдых не восстанавливает. Вы не помните, когда последний раз чувствовали спокойствие.
  • “День сурка” и повторяющиеся сценарии
    Вы снова и снова попадаете в похожие ситуации - в отношениях, работе, выборе - и реагируете одинаково, хотя понимаете, что это вам не подходит и вы хотели бы иначе.
Этот ретрит - не про исправление себя. Он про возвращение к живому ощущению себя и своей жизни
"Открытый диалог" — это метод, который за 8 лет существования помог более 30 тыс. участников повысить качество жизни на 25%
  • Свободу
    Перестанешь быть заложником внешних стимулов. Твое состояние станет твоим осознанным выбором, а не рефлексом.
  • Близость
    Откроешь большую способность строить по-настоящему близкие, честные и тёплые отношения, без масок и драм.
  • Сопричастность
    Начнешь лучше понимать и слышать других людей, взаимосвязанность и поддержку.
  • Опору
    Научишься лучше слышать свои истинные потребности и следовать им. Доверять своим чувствам и языку тела.
  • Ресурс
    Обнаружишь доступ к своим внутренним силам. Ощутишь импульс вдохновения и желания творить.
  • ясность
    Начнешь лучше различать реальность и свои мысли о ней. Увидишь автоматические реакции, которые управляли тобой годами.
кто мы
  • Наталья Воробьева
    видео-знакомство
    Процесс-ориентированный психолог, коуч ACC ICF, фасилитатор Открытого Диалога, и наставница программы «12 шагов».
    6 лет опыта работы с клиентами.
    "Много лет я ищу ответ на значимый для меня вопрос: как строить теплые и поддерживающие отношения с другими, сохраняя свою самость? Как удовлетворить две по значимости равные потребности: в привязанности и в аутентичности? Обычно я заваливалась в роль “хорошей девочки”, а после уставшая и раненая закрывалась в своем одиночестве. 
    Сегодня я знаю, что можно не выбирать. Открытый диалог, за 6 лет интеграции его в жизнь, показал мне, что это действительно возможно."
  • Антон Добарин
    видео-знакомство
    Практикующий остеопат, преподаватель медитации, осознанного управления здоровьем и программы снижения стресса на основе осознанности. Фасилитатор Открытого Диалога.
    Работаю с людьми более 7 лет в частной и преподавательской практике. Муж, отец 4 детей.
    "Я говорю своим пациентам: «Прислушайся к себе, ты уже целый, тебя уже достаточно». Все необходимые знания и ответы на вопросы жизни находятся внутри каждого из нас. Исцеление означает обнаружить на собственном опыте, что это действительно так. Все что нам нужно - пространство, свободное от суждений и наставлений. Я не видел ничего более прекрасного в своей жизни, чем то, как люди раскрываются и обретают силу, оказываясь в таком пространстве."


5 КЛЮЧЕЙ К ЖИВОМУ ПРИСУТСТВИЮ
Мы не учим тебя «правильно» жить. Мы создаем условия, в которых ты можешь пережить опыт целостности и взять его с собой. Весь процесс построен как единая история: от остановки к глубине.
1. ПРАКТИКА МОЛЧАНИЯ: ОСТАНОВКА
Всё начинается с паузы. Мы привыкли бежать за мыслями и планами. Молчание — это способ остановить эту инерцию. Мы не просто «не говорим», мы расчищаем пространство, чтобы услышать себя настоящего за шумом привычных мыслей и ролей.
2. ТЕЛЕСНАЯ ОСОЗНАННОСТЬ: ВОЗВРАЩЕНИЕ
Тишине нужна опора. Мы возвращаем внимание в тело — наш единственный якорь в «здесь и сейчас». Через движение и дыхание мы перестаем думать о теле и начинаем им быть. Это дает простое и ясное чувство: «Я есть, и этого достаточно».
3. ГРУППА ОТКРЫТОГО ДИАЛОГА: ВСТРЕЧА
Присутствие проверяется контактом. В группе мы учимся говорить не из заготовленных фраз, а из того, что живо прямо сейчас. Это практика честности: быть видимым и настоящим рядом с другими, не надевая масок.
4. ГЛУБИННОЕ СЛУШАНИЕ: ПРИНЯТИЕ
Сердце процесса. Это навык слушать другого не только ушами, но глазами и сердцем. Без оценки, без желания исправить, спасти или дать совет. Когда нас слушают так — просто принимая то, что есть, — мы обнаруживаем внутри себя огромный ресурс и ту самую целостность, которую невозможно разрушить.
5. РЕФЛЕКСИЯ: ИНТЕГРАЦИЯ
Опыт становится мудростью, когда он осознан. Вечером мы собираем всё прожитое в единую картину. Это помогает не расплескать состояние, а «присвоить» его себе, чтобы Живое Присутствие осталось с тобой и после возвращения домой.
Мы приглашаем тебя в пространство,
которое ощущаем своим домом
Место, где сама природа бережно поддерживает опыт изменений
Панган — это слияние мощной стихии джунглей, бескрайнего моря, горного рельефа и мягкой силы розового кварца.

Вместе мы будем исследовать горные тропы и водопады, наслаждаться панорамными видами, чувствовать ритм жизни джунглей, встречать рассветы.
"Теперь я с собой всегда на связи"
Татьяна
"У меня появились конкретные шаги к цели"
Любовь
"Я восстановила контакт с собой"
Мария
"Я научилась выдерживать реакцию окружающих на мою честность"
Анна
"Я начал говорить не из ума, а из сердца"
Владимир
"У меня появились цели на вторую часть жизни"
Анна
"Я в жизни общаюсь более открыто и уязвимо"
Наталья
"Я встретила своего мужчину"
Екатерина
как изменилась жизнь наших участников
Записаться на диалог-знакомство
ГДЕ МЫ БУДЕМ ЖИТЬ
Мы остановимся в уютном комплексе на холме с видом на бухту Хаад Яо, одном из наиболее комфортных и благоустроенных пляжей острова Панган.

Здесь длинная полоса белого песка плавно уходит в бирюзовое море, а вечерами можно наблюдать закаты.

Это место, где легко расслабиться, восстановиться и почувствовать природный ритм острова — мягкий, теплый и поддерживающий.

Вдоль побережья размещены рестораны европейской и тайской кухни.
условия участия
что включено в 7 дней ретрита (15-22 февраля)
  • Проживание: Двухместное размещение (комфортные номера с кондиционером и видом на море).
  • Питание: Завтраки (шведский стол).
  • Трансфер: Встреча у парома и трансфер до/от отеля, а также все трансферы по острову на мероприятия, практики и походы.
  • Программа: Участие во всех практиках, группах Открытого Диалога и лекциях, сопровождение ведущих. Группа камерная - до 10 человек
  • Путешествие по острову: поездки к местам силы и водопадам, треккинг через джунгли, видовые точки и восстановление в традиционной тайской травяной сауне.
  • Материалы: Доступ к видео-материалам о методе Открытого диалога и памятка о практике Глубинного слушания.
  • Онлайн-пространство поддержки: Закрытый чат для общения, сохранения связи в течение месяца после ретрита и интеграционная встреча через месяц онлайн.

Стоимость:

921 900 тенге — Полная стоимость

819 900 тенге — Раннее бронирование до 30 января

Участвовать
Расписание Ретрита
Расписание — живая структура. Порядок выездов (треккинг, сауна, водопады) может меняться в зависимости от погоды и динамики группы, но наполнение программы сохраняется.
  • День 1 | 15 февраля
    День заезда и настройки. Важно просто приехать, выдохнуть дорогу и оказаться «здесь».
    • 14:00 – 19:00 | Заселение, отдых с дороги, знакомство, все организационные вопросы, ужин.
    • 19:00 – 20:30 | Общий сбор. Знакомство группы, открытие пространства ретрита, знакомство с принципом Цели.
    • 20:30 – 21:00 | Первая установочная практика: Вход в тишину.
    • 22:00 | Рекомендуемый отбой
  • День 2 | 16 февраля
    Входим в ритм ретрита. Соединяем внимание с телом и природой.
    • 07:00 – 8:20 | Практика Молчания и Соматическая настройка
    • 09:00 – 10:30 | Завтрак и свободное время
    • 10:30 – 12:30 | Осознанный трекинг и погружение в природу острова: Поездка на водопад Phaeng Waterfall.
    • 12:30 – 14:00 | Обед и отдых
    • 14:00 – 17:00 | Группа Открытого Диалога. Исследования принципа честность и договоренности
    • 17:00 – 19:30 | Ужин и свободное время: Море, закат, отдых.
    • 19:30 – 21:00 | Практика молчания и вечерняя рефлексия дня.
    • 22:00 | Рекомендуемый отбой.
  • День 3 | 17 февраля
    Даем телу ресурс и помогаем нервной системе переварить изменения.
    • 07:00 – 8:20 | Практика Молчания и Соматическая настройка в Китайском Храме
    • 09:00 – 10:30 | Завтрак и свободное время
    • 10:30 – 13:30 | Группа Открытого Диалога. Исследования принципа принятие и отказ от суждений
    • 13:30 – 15:00 | Обед и отдых
    • 15:00 – 17:00 | Традиционная травяная сауна (Wat Pho) - Глубокое расслабление
    • 17:00 – 19:30 | Ужин и свободное время: Море, закат, отдых.
    • 19:30 – 21:00 | Практика молчания и вечерняя рефлексия дня.
    • 22:00 | Рекомендуемый отбой.
  • День 4 | 18 февраля
    Позволяем природе стать нашем проводником и поддержкой
    • 06:30 – 12:00 | Осознанный треккинг на Bottle Beach. Идем через джунгли на один из самых красивых и уединенных пляжей острова.
    • Практика молчания на горе
    • Завтрак в кафе на пляже
    • 13:00 – 14:00 | Обед и перерыв
    • 14:00 – 17:00 | Группа Открытого Диалога
    • Тема дня. Исследуем ненасилие и отказ от долженствований.
    • 17:00 – 19:30 | Ужин и свободное время: Море, закат, отдых.
    • 19:30 – 21:00 | Практика молчания и вечерняя рефлексия дня
    22:00 | Рекомендуемый отбой
  • День 5 | 19 февраля
    Встречаем зарождение нового в нас. День баланса и расширения
    • 05:30 - 07:30 | Рассветная практика + Море Выездная практика. Мы встречаем солнце в тишине на берегу
    • 08:00 - 09:30 | Завтрак и перерыв
    • 10:30 - 13:30 | Группа Открытого Диалога. Исследуем принцип личной практики в группе и в жизни
    • 13:30 - 14:30 | Обед и перерыв
    • 14:30 -16:30 | Поездка на водопад Than Sadet, любимый водопад короля Таиланда.
    • 17:00 – 19:30 | Ужин и перерыв
    • 19:30 – 21:00 | Практика молчания и вечерняя рефлексия дня
    • 22:00 | Рекомендуемый отбой
  • День 6 | 20 февраля
    Превращаем опыт предыдущих дней в интенсивную практику Жизни
    • 07:00 - 08:30 | Практика Молчания и Соматическая настройка
    • 08:30 - 10:00 | Завтрак и перерыв
    • 10:00 - 13:00 | Глубинное слушание. Исследуем слушание «всем собой» — ушами, глазами и сердцем.
    • 13:00 - 14:30 | Обед и перерыв
    • 14:30 - 17:30 | Глубинное слушание. Исследуем присутствие как образ жизни.
    • 17:30 - 19:15 | Ужин и перерыв
    • 19:30 - 21:00 | Практика молчания и большая интеграция. Мы собираем, называем и «присваиваем» себе опыт ретрита, чтобы он стал частью нашей реальности.
    • 22:00 | Рекомендуемый отбой
Седьмой день - день завершающей утренней практики и закрытия ретрита.
Восьмой день - день отдыха и интеграции, с полностью свободным распорядком.
Записаться на диалог-знакомство
Часто задаваемые вопросы
Мы ответили заранее, чтобы вам было удобно.
  • Как добраться до острова?
    Удобнее всего прилетать в Бангкок или на Пхукет , а далее на внутреннем трансфере + лодке добираться до острова (доп.расходы около 70$). Мы поможем вам продумать логистику и расскажем, где купить билеты.
  • Нужна ли мне виза?
    Таиланд предоставляет безвизовый въезд на 60 дней для граждан более 90 стран, включая страны СНГ, большинство стран Европы. У вас должен быть действующий заграничный паспорт (срок действия не менее 6 месяцев).и обратный билет.

  • Где мы будем питаться на обед и ужин?
    Наш отель находится на побережье с большим количеством кафе и ресторанов тайской и европейской кухни. Средняя стоимость приема пищи - 10$. Мы предложим вам гайд с проверенными кафе и ресторанами
  • Можно остаться после интенсива?
    Да, это возможно, но стоит учитывать, что в феврале на Пангане высокий сезон и почти нет свободного жилья на острове. если вы заранее сообщите о своем желании продлить отпуск, мы согласуем с отелем ваше продление.
  • Успею ли я посмотреть остров?
    В нашу программу включены природные достопримечательности острова, также у вас будут свободные часы в каждом дне на непродолжительные поездки и полностью свободный 7 день ретрита. Этого достаточно, чтобы увидеть основные места.
  • Можно ли жить одному?
    Да, мы можем забронировать вам отдельный номер за дополнительную оплату.
политика обработки персональных данных